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我区2022年普通高校招生体育类专业全区统一考试(以下简称体育统考)将于11月27日至12月3日在广西民族大学考点举行。全区共有1.41万名考生报名参加考试,较去年增加2000余人。
体育考试的注意事项分为考前、考中和考后,考前需要注意合理饮食、充足的睡眠和体力,要进行简单的热身和准备运动,活动开。考中要注意不要离队,要注意保持良好的心态,端正态度,稳定发挥。考试结束,确认成绩无误之后,带好证件和物品离开。
在考试之前,也要注意解决自己的生理问题,比如大小便,轻松上阵。在进行热身运动的时候,要到指定的区域,不要乱跑乱撞。在考试过程中,如果遇到成绩有问题或者不公平的现象,可以向主考官提出,申请核对,切记不能和考官发生冲突,要心平气和的解决问题。要随身携带好自己的证件,以免耽误考试。遇到同伴时,可以相互鼓励,增加信心。
考生在运动的时候由于消耗的能量比较多,所以需要多补充一些葡萄糖,尤其是在长跑的时候,时间长,消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。另外,考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
体育考试需要考生有充沛的体力,所以在考试当天,早饭不要吃得过多,最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外,需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。
但是需要注意的是,在饮食的选择上,像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃,这样反而会增加考生的身体负担。
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